Гуляйте для здоровья!
Сколько времени можно детям гулять зимой безопасно? Как правильно одеть малыша, чтобы прогулка не закончилась обморожением? Сколько раз в год ребенок может болеть в норме? О самом важном родителям напомнила Екатерина Алексеевна Антоненкова, врач-педиатр отдела госпитализации ФГБУ НМИЦ «ЦНИИСиЧЛХ» Минздрава России.
Многослойная одежда
В предновогодние праздники и в дни школьных каникул дети много времени проводят на улице. Казалось бы, от времяпрепровождения на свежем воздухе сплошная польза. Но есть риски.
— Если родители не совсем правильно одевают детей на прогулку, возникает переохлаждение, — предупреждает педиатр Екатерина Алексеевна Антоненкова. — Чтобы снизить риск переохлаждения, необходимо одевать ребенка по погоде: в соответствии с температурой воздуха и влажностью на улице. Одежда должна быть непромокаемой и многослойной, потому что слои воздуха между одеждой сохраняют тепло. Обувь — обязательно свободная, сухая и теплая, не скользящая, чтобы ребенок не травмировался.
Главный ориентир — уличный термометр: если температура около –1°С, можно гулять и подольше; если на улице –15°С, прогулка — не больше получаса, и к ней надо основательно подготовиться.
— Если ребенок долгое время находится на морозе, желательно каждые 20−30 минут заводить его в теплое помещение, чтобы он немного согрелся. Открытые участки тела надо смазать защитным кремом, — советует детский доктор.
Специалист предупреждает: не любой крем подходит для защиты кожи от мороза. Важно, чтобы крем был жирным, а лучше выбирать именно тот, что специально предназначен для защиты кожи от обморожений в зимний период.
Утеплиться сверху донизу
Варежки или перчатки — что лучше? Вопрос не праздный.
— Ребенку лучше одевать варежки, потому что в них больше прослойка воздуха и меньше риск заморозить пальчики. В перчатках ручки больше замерзают, — отмечает Екатерина Алексеевна Антоненкова.
Ножки малыша нужно утеплить, отдавая предпочтение шерстяным носкам, способным впитывать влагу, благодаря чему нога не потеет и не замерзает.
Шапка должна хорошо прилегать к голове, плотно прикрывать уши, на шее — шарфик, завязанный так, чтобы ребенку было не туго, комфортно.
При соблюдении этих простых правил маловероятно обморожение открытых участков тела. Но если кончик носа побелел, пора возвращаться домой.
— И не облизывать на улице металлические поверхности! — напоминает врач родителям о необходимости пристально следить за детьми во время прогулки, поскольку в практике педиатра не раз случалось оказывать медицинскую помощь детям с примерзшим к качелям языком...
Замерз и заболел?
Нередко родители считают, что ребенок может заболеть из-за переохлаждения, и стараются как можно теплее его укутать на прогулку. Оказывается, зря.
— Острые респираторные заболевания вызываются вирусами и бактериями, а не переохлаждением как таковым, — объясняет доктор. — Если у ребенка хороший иммунитет, нет хронических очагов инфекции, он хорошо питается, то даже при контакте с вирусом не заболеет. При переохлаждении защитные силы организма снижаются, и ребенок может заболеть как при контакте с чужой инфекцией, так и от наличия собственной условно патогенной микрофлоры, которая может активироваться в носоглотке и вызвать патологические состояния: ангины, риниты, отиты и другие заболевания.
Дети, посещающие детские сады и школы, постоянно контактируют с различными вирусами и не всегда при этом заболевают. А даже если и болеют, в этом нет ничего страшного, уверены врачи, именно так тренируется иммунная система маленького человека.
— Ребенок, в первый год посещающий детское дошкольное учреждение, болеет до 8–10 раз в год, и это считается нормой при условии, что не возникает осложнений от вирусных инфекций, — успокаивает родителей врач-педиатр Екатерина Алексеевна Антоненкова. — Если же ребенок болеет те же 8–10 раз, но каждый раз с осложнениями (бронхитами, отитами), что требует лечения антибиотиками, поскольку организм не может самостоятельно справиться с вирусной инфекцией, надо разбираться в причинах. Такую картину может давать хронический тонзиллит (условно патогенная флора), анатомическая особенность строения носоглотки, снижение иммунитета.
Покраснение в горле и насморк — обычная реакция организма на встречу с инфекцией. Именно в носоглотке находится первый защитный барьер, который не дает вирусам проникнуть глубже. Высокая температура 2−3 дня, а затем восстановительный период до 5 дней — так выглядит нормальное течение ОРВИ у детей дошкольного и младшего школьного возраста. С возрастом иммунитет окрепнет. В старших классах школьники обычно болеют 1–2 раза в год.
Прививка — поможет?
Врач-педиатр настоятельно советует ставить детям профилактическую прививку от гриппа. Главное при этом — соблюдать сроки.
— Чтобы иммунитет от гриппа сформировался к началу эпидемии, прививку нужно ставить в конце августа — начале сентября, то есть до того, как дети возвращаются в детские коллективы, «привозят» с собой разные заболевания, начинают заражать друг друга и болеть, — предупреждает врач.
Уважаемые родители, следуйте советам докторов, соблюдайте простые правила, и пусть новогодние праздники принесут вам только радость от совместного отдыха и укрепят здоровье!
